Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок.

План – конспект (для обучающихся на 1 курсе) Подготовил: тренер – педагог Дата: 08. 09. 2017г. Тарасов А. Г. Группа: СОГ – 1 Тип урока: Учебно-тренировочный Тема урока: Средства и способы развития высокоскоростных свойств у спринтера. Цель: Увеличение уровня подготовленности обучающихся при овладении техники спринтерского бега. Задачки урока: Образовательные: Улучшение техники бега на недлинные дистанции. 2. Обучение Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. технике старта со стартовых «колодок». 3. Беседа о заглавиях разучиваемых упражнений и познание основ техники низкого старта. Развивающяя:1. Развитие высокоскоростных свойств средством особых заданий. 2. Развивать скоростно-силовые свойства: быстроту и координацию. 3. Улучшать технику бега с низкого старта. Воспитательная: 1. Воспитание дисциплинированности, активности, энтузиазма к занятиям физкультурой. 2. Воспитывать трудолюбие, самостоятельность. 3. Воспитывать Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. уверенность внутри себя, рвение к победе.

Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок.

Содержание Доза ОМУ
Предварительная часть(15-20 мин.)
1. Построение 2. Приветствие, сообщение задач урока 3. Разминка в ходьбе на осанку: 1.«И.п. – руки ввысь, на носках, марш!» 2.«И.п. – руки на пояс, на пятках, марш!» 3.«И.п. – руки в стороны Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок., на наружной стороне стопы, марш!» 4.«И.п. – руки на пояс, на внутренней стороне стопы, марш!» 5. «И.п. – руки на пояс, наклон на каждый шаг» 6. «И.п. – руки на пояс, выпады в шаге с поворотом в сторону » 4. Бег 5. Разминка в беге: 1.«Приставные шаги правым боком, марш!»; 2.«Приставные шаги левым Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. боком, марш!»; 3.«Бег скрестным шагом, марш!»; 4.«Бег спиной вперед, марш!»; 5. Восстанавливающщие упражнение 6. СБУ: 1. Бег с захлестывание голени 2. Бег с высочайшим поднимание ноги 3. Прыжки в шаге 4. Многоскоки 5. Семенящий бег 6.Бег на прямых ногах 7.Ускорение 7.Ускорение 1,5 мин. 1,5 мин. 5 мин. 2 круга 0,25 круга 0,25 круга 0,25 круга 0,25 круга 0,25 круга 0,25 круга 4 круга 5 мин. 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. 50 метров 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 3 раза Организационный выход на стадион. Построение на тренировочном кругу по команде: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»;«Смирно!»; «Вольно!». «Направо - раз-два!»; «В обход влево – шагом марш!» Дистанция 2 шага. Спина ровная, тянемся ввысь, подбородок прямо, взор вперед. Спина ровная, подбородок прямо, взор Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. вперед. Спина ровная, руки параллельно полу, подбородок прямо, взор вперед. Спина ровная, руки параллельно полу, подбородок прямо, взор вперед. Касаться руками пола Угол 90 градусов - толчковая нога, маховая ровная, спина ровная, не торопясь тянуть мускулы. «Спина ровная, руки параллельно полу, подбородок прямо, взор вперед. За мной на тренировочный круг, марш!» «Бегом Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок., марш!», темп ниже среднего, бежать без напряжения и свободно. Не останавливаясь, делаем по прямой разминку в беге до конуса, обходим с правой стороны и продолжаем движение. Туловище немного наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки работают одноименно. Руки в стороны, параллельно полу, спина ровная. Руки в стороны, параллельно Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. полу, спина ровная. Руки в стороны, параллельно полу, спина ровная. Руки работают попеременно повдоль тела, глядеть через левое плечо. « Шагом, марш!», «Восстанавливаем дыхание!» Исполняем по прямой, 20 метров. Голень захлёстывать так, чтоб пяткой коснуться ягодиц Бедро поднимаете до уровня параллельности земли. Делать прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. Другими словами Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. бег прыжками, стараясь всякий раз прыгнуть как можно далее. При всем этом колено фронтальной ноги выносить как можно выше. Приземляться необходимо на обе ноги, а отталкивать одной по очереди. Руки снизу свободны. Недлинные резвые шаги с наибольшей частотой. Нога поначалу приземляется на носок, потом перекатывается на пятку. Наклон вперед Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок., маленький, но резвый толчок вперед-вверх. Фактически бег на носках с прямыми ногами. Толчковая нога , ровная выносится вперед и приземляется на носок, последующая нога начинает движение уже с носка. Ноги непременно прямые, наклон вспять. Исполняем по прямой, 50 метров.
Основная часть (45 - 50мин)
7. Техника низкого старта 8. Специально предварительные Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. упражнения для овладения техники низкого старта и стартового разбега: 1.Старты из разных начальных положений: из положения стоя согнувшись; из положения стоя спиной вперед; из положения сидя, руки впереди. 2.Стоя на очень согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другая нога (ровная) отведена вспять. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади. 3. Выполнение команд «На старт!» и Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. «Внимание!» без стартовых колодок. 4. Бег с низкого старта без колодок (без сигнала и по сигналу учителя). 5. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» учащимся с колодок. 6. Бег с низкого старта с колодок без сигнала. 7. Бег с низкого старта с колодок по сигналу учителя. 8. Выбегание с низкого старта под «воротами Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок.». 9. Выбегание с низкого старта с сопротивлением напарника. Бег с низкого старта 10-15 м с сохранением рационального наклона тела. техника низкого старта со стартовых колодок; принятие положения "На старт!” по сигналу на быстроту выполнения; бег с низкого старта на расстояние до 30 метров на наивысшую скорость ег 15 м х 2 раза; сгибание и Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. разгибание рук в упоре лежа (5–6 раз); выпрыгивание ввысь с полуприседа (6–7 раз); прыжки на 2-ух ногах вперед, в стороны; 10. Игра «Черные и белые» В игре участвуют две команды: "Темные" и "Белоснежные". Участники 2-ух команд встают спиной друг к другу, по команде учителя делают маленький старт на расстоянии 8-10 метов. Как управляющий игры Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. воскрикнет: "Темные!", они становятся преследуемыми и удирают. "Белоснежные" ловцы преследуют "темных", чтоб запятнать их в границах поля. По команде: "Белоснежные!" участники изменяются ролями. Каждый свободный игрок может быть запятнанным несколькими ловцами. 10 мин. 20 – 25 мин. . 3 раза 3 раза 2 раза 4 раза 3 раза 2 раза 3 раза 3 раза 2 раза 3 раза 20 мин. 8 мин. Установка колодок. «В одну Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. шеренгу становись!» По команде «На старт!» бегун стремительно выходит вперед стартовых колодок и, опустившись на руки, ставит стопы ног на опорные площадки (наисильнейшая нога впереди, слабейшая сзади). Проверив плотность упора ног, бегун опускается на колено сзади стоящей ноги, после этого руки ставит у полосы старта приблизительно на ширине плеч. По Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. команде «Внимание!» бегун, разгибая ноги, плавненько поднимает таз до уровня плеч либо незначительно выше и, подавая плечи вперед, вес тела переносит больше на впереди стоящую ногу и на руки. В этом положении он сосредоточено ожидает последующей команды. По команде«Марш!» энергично разгибая ноги, отрывая руки от опоры и Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. делая ими резвый взмах вперед-назад, очень отталкиваясь ногами от колодок, бегун начинает стартовый разбег в очень наклоненном положении. Основная задачка при всем этом – как можно резвее бежать со старта, что достигается повышением длины и частоты шагов. Заканчиваем финишированием и пробеганием вперед. «Налево – раз, два!», появляется колонна. Впереди толчковая Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. нога, сзади маховая нога ровная. Из этого положения начать бег, сохраняя горизонтальное положение тела как можно подольше. Учитель инспектирует корректность принятия стартовых положений занимающихся и избавляет ошибки. Только после того, как все учащиеся освоили стартовые позиции, можно перебегать к обучению началу бега с низкого старта. Выполнение низкого старта без Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. стартового сигнала нужно для того, чтоб учащиеся могли сосредоточить внимание на корректности формы и ритма движений, а не на быстроте и силе их выполнения. «В одну шеренгу становись!», «За мной на поле – шагом марш!» Участники игры, образующие круг, не должны мешать бегущим участникам подвижной игры. Игра для развития скорости, реакции Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок. и улучшения беговых способностей. После каждой перебежки ловцы должны объявлять, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко. Одолевает команда, запятнавшая больше участников во время игры.
Заключительная часть ( 5 мин.)
11. Построение 12. Игра на внимание «3-13-33» 13. Подведение итогов, выставление оценок 14. Организационный выход со стадиона 2 мин. 2 мин. 1 мин. «В одну шеренгу становись Тип урока: Групповой. Комбинированный. Инвентарь и оборудование: свисток, 5 стартовых колодок.!» - учитель подходит на полосы построения и вытянутой рукою указывает направление. На счет «3» - руки вперед, «13» - руки к плечам, «33» - руки ввысь. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру. Учитель интересуется, приглянулся ли урок, что проходили на уроке, что вышло больше всего?


tipi-i-prodolzhitelnost-roditelskih-reakcij-na-poyavlenie-v-seme-tyazhelogo-umstvenno-otstalogo-rebenka.html
tipi-i-usloviya-proyavleniya-metamorfizma.html
tipi-i-vidi-gor-po-proishozhdeniyu.html